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Só mais um site WordPress.com

Patriciatu agora só no Blogger 6 de novembro de 2012

Filed under: Sem categoria — patkovacs @ 17:01

Este é o primeiro Patriciatu – agora Patriciado, pelo Blogspot. Ele era o meu antigo blog no Live Space, que pertencia ao MSN, até ser extinto em 2011 e todos os blogs de lá migraram para o WordPress. Ficou ativo de 2005 até 2009.

Acontece que não me adaptei ao WP, então preferi, já em 2009, criar novos blogs pelo Blogspot (Blogger) mesmo. Portanto, hoje lá se encontra a versão atualizada do Patriciatu, que foi aportuguesado para PatriciaDO.

Continuo na ativa, mas em novo endereço. Este aqui ficará como um memorial a uma época e fase de minha vida – que, com a graça de Deus, já passou!

Te encontro lá no Blogger 😉

patkovacs.blogspot.com

 

Olá, mundo! 8 de março de 2011

Filed under: Sem categoria — patkovacs @ 16:48

Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!

 

Para vencer. 12 de fevereiro de 2009

Filed under: Saúde e bem-estar — patkovacs @ 9:10
Dicas do livreto "52 maneiras de vencer na vida", de Clene Salles, editora Melhoramentos.


Cuide sempre, sempre, sempre da sua aparência.

Jamais
se habitue a cometer erros. Mas quando os cometer, trate rapidamente de
desculpar a si mesma e retificar o mais rápido possível.


As
pessoas que vencem na vida sabem o valor precioso da Solidariedade. Na
vida é importante saber cooperar, dar assistência quando necessário e
estabelecer um compromisso saudável com os grupos e a sociedade.


Procure
respostas. Faça perguntas do tipo: Quando foi a última vez que fui ao
ginecologista? E a resposta resolutiva é: Vou ligar agora mesmo e
agendar minha consulta. Pessoas vencedoras se perguntam: Como tenho
tratado meus familiares? Minha leitura está em dia? O que posso
aprender de novo? Tenho telefonado para meus amigos? Fiz a promessa a
mim mesma de fazer uma reserva financeira… Então, qual o meu saldo
hoje? Faça perguntas a si mesma e encontre suas respostas.


  Uma pessoa que vence na vida é sempre pontual e mantém sua agenda em ordem.

Organize-se.

Seja prática.

Concentre-se em suas metas e objetivos. Faça bom uso de seu (precioso) tempo!

Livre-se
dos prejulgamentos e preconceitos. Entenda que, ao libertar-se disso,
promove espaço para que as surpresas possam acontecer.


Mantenha o corpo e a mente em funcionamento – faça exercícios tanto para o cérebro quanto para o corpo físico.

Seja atenta, observadora, mas não controladora. Seja esperta e antenada, mas de maneira sutil.

Saiba
lidar com a diferença entre ser flexível, cordial e diplomática e
manter-se fiel a si mesma, a seus princípios, sonhos, opiniões e ideais.


Tenha a verdade como sua maior amiga e aliada.

Tenha
esperança! Esperança não é uma simples espera com confiança; é confiar
nas suas atitudes passadas e presentes. Tenha a esperança como uma
saudável ponte para realizar seus sonhos.


Ame. Permita-se ser
amada. O amor acontece por caminhos incompreensíveis. Mas o mais
importante é amar. Como diz o provérbio oriental: "uma vida sem amor é
como um ano sem primavera ou verão". Quer certeza maior de vitória do
que presenciar a conquista amorosa das flores na primavera e dos frutos
no verão?


Aproveite mais de si mesma! Apodere-se com mais
sinceridade de suas qualidades, méritos e inteligência. Use seus
conhecimentos e habilidades.


Cultive flores, mas cultive também
(e principalmente) o respeito pelas pessoas que o cercam. Respeito nos
coloca numa posição diferenciada.


De tempos em tempos, reserve um tempo e reveja suas prioridades.

Não
se prenda ao passado. Aprenda com os erros e tire suas lições deles. Na
vida todo mundo erra, mas o importante é aprender com os erros e não se
prender a eles.


Ouse sonhar. Quem quer vencer na vida deve ter
sonhos e aspirações. Seja honesta consigo mesma e com aquilo que você
realmente quer realizar. Permita-se sonhar e a pensar grande.


Integridade. Sempre faça aquilo que você disse que irá fazer, ou seja, cumpra a palavra sempre.

 

Relax……… 11 de fevereiro de 2009

Filed under: Saúde e bem-estar — patkovacs @ 10:12

Dicas do livreto "52 maneiras de relaxar", de Clene Salles, da editora Melhoramentos.


Repare em si mesma: seus ombros estão tensos? As pernas ou braços estão
rígidos por causa do estresse? Dê um tempo e relaxe. Não precisa de um
local determinado ou dedicar um período muito longo; você pode realizar
algumas destas atividades no elevador, no ônibus, no carro, em casa
mesmo, na hora em que você decidir. Faça várias vezes ao dia, sempre
que puder. São suaves brisas refrescantes e repousantes que podemos nos
dar de presente na vida cotidiana.

Varie os horários de relaxamento. Assim você terá um sono mais reparador.

Comece com o banho quente e depois de alguns minutos deixe a água morna. É extremamente relaxante.

Tire uma soneca de no máximo 20 minutos. Os estudos demonstraram que 20
minutos é o tempo para "desestressar". Sugestão: coloque um alarme para
despertar, porque se passar de 20 minutos você pode acordar meio grogue.

Pela manhã, seja em casa, no trabalho, ou no carro, ouça músicas suaves.

No carro, coloque sachês aromáticos: podem ser de menta, canela, limão
ou café, pois além de diminuir o estresse e proporcionar relaxamento,
reforçam nosso grau de atenção, concentração e clareza mental.

Crie uma frase, um pequeno texto, inspire-se numa citação de um livro
para ajudar no processo do relaxamento. Será como um código secreto seu
– somente seu – de acesso ao relaxamento.. Por exemplo: "Manter-se
relaxada significa exaltar minha beleza pessoal"

Automassagem: este dedicado gesto para consigo mesma é sempre muito eficiente:

Automassagem express nas mãos: Está parecendo que está tensa e não
tem como separar alguns minutos para ficar em silêncio? Massageie suas
mãos. Geralmente a mão direita fica mais tensa (para quem é destro) do
que a mão esquerda , então comece por ela. Massageie o punho usando a
outra mão com um leve movimento circular, depois massageie o centro da
mão. Continue com esses suaves toques circulares até alcançar – um a um
– cada dedo. Troque de mão e repita a mesma operação. Se preferir, use
um creme específico para as mãos, o que pode tornar esta automassagem
ainda mais relaxante.

Repire fundo.

Dê uma volta, saia de casa, passeie.

Se você estiver optando por marcar as férias para relaxar, por
favor, evite desgastes e tensão: cheque se o local escolhido realmente
irá oferecer tranqüilidade esperada.

Procure manter o bom humor e o otimismo.

H2O – Quando estamos esgotados, procuramos erradamente o açucar e
a cafeína. O adequado seria beber mais água. A água favorece a
hidratação do corpo, e quando se está devidamente hidratado, você sente
um bem-estar geral, menos fatigada e com menos dores… e, além do
mais, sua pele vai brilhar! Algumas gotas de sumo de limão ou de
laranja só ajudam.

Sua palavra, escrita ou falada, ganha um brilho especial depois de uma sessão de relaxamento.

Espreguice-se antes de dormir e ao acordar. Este procedimento
simples, porém tão eficaz, ajuda a manter um melhor estado de calma e
ânimo durante o dia.

Tome uma atitude verde! Faça algum procedimento para ajudar o
planeta. Recicle papéis, plásticos, vidro. Plante uma flor, regue seus
vasos ou seu jardim, cuide de uma árvore.

Veja o sol se pôr. O espetáculo que o crepúsculo oferece é lindo,
relaxante, reconfortante, traz esperança e o melhor: é gratuito!
Dedique uma semana do mês para admirar esta dádiva da natureza.

Compre uma fonte: não precisa nem ser muito grande, nem muito
cara. O importante é que você ouça o barulhinho da água corrente. E
imagine-se caminhando na beira da praia ou do rio, deixando-se embalar
pelo carinho da Mãe Natureza. É muito relaxante, confira!

Tenha uma cadeira confortável no seu local de trabalho, e em sua casa também.

Ainda no trabalho: se o sistema de ventilação não for bom, providencie assim que possível um ventilador portátil.

Verifique sua temperatura sempre, seja física ou da alma. Diz um
antigo provérbio oriental que "a atividade saudável é a boa cura para o
corpo que se encontra com frio". A serenidade, paz interior e
tranquilidade são verdadeiros bálsamos de cura para a alma que está
acalorada.

Tenha um papel e caneta ao alcance. Desenhe: seja uma flor, uma
borboleta, uma maçã, um pássaro. Arrisque e rabisque, desenhe e
descanse. Se puder, mantenha na bolsa um bloquinho de papel e
apetrechos necessários para desenhar e pintar no trabalho, em casa,
onde for.

Use os 5 sentidos… e o sexto também! Ouça, fale, deguste,
tateie, cheire elementos que lhe tragam prazer, sentimento de
satisfação e serenidade. Use também seu sexto sentido, sua intuição. às
vezes, você pode estar intuindo que um passeio à beira-mar, um banho
prolongado ou simplesmente admirar a paisagem com uma xícara de chá
pode lhe trazer calma e tranqüilidade. Então, acredite na intuição e
simplesmente faça!

Não é explicitamente uma dica para relaxar, mas em contrapartida
é uma dica que irá evitar a tensão, estresse, irritabilidade, alteração
de humor, nervosismo: jamais comece seu trabalho sem um bom café da
manhã, de preferência balanceado: frutas, suco, café, leite, pão
integral, iogurte, queijo, etc.



 

Dicas para desestressar. 10 de fevereiro de 2009

Filed under: Saúde e bem-estar — patkovacs @ 10:10

Dicas extraídas do livreto “52
maneiras de preocupar-se menos”, de Clene Salles, da editora Melhoramentos.


  Uma mente saudável se ocupa do
que vê, porque sabe que preocupar-se com aquilo que não se vê não é saudável.

  Distraia-se. Se os pensamentos
não se movem da repetição de idéias negativas, mude de canal. Leia um gibi,
tome um suco. Transfira a atenção para a aoutra coisa.

  Tome uma decisão. Qualquer
decisão é melhor que nenhuma. Pelo menos você sai do lugar. Respire fundo e
enfrente o que virá pela frente.

  Planeje. Planejar e se preocupar
são atitudes que envolvem pensar no futuro. Mas planejar é muito mais
produtivo.

  Algumas vezes, obter mais
informação sobre um assunto alivia a preocupação.

  Pense de forma construtiva. Quem
se preocupa demais tende a enxergar o pior em todas as coisas. Lembre-se:
sempre há um lado bom.

  Seja organizada. Muitas
preocupações surgem da desorganização. Por exmplo, faça uma lista de suas
tarefas, assim não vai se preocupar em esquecer-se de uma delas.

  Controle a tensão. A preocupação
anda de mãos dadas com a tensão. Se você conseguir relaxar o corpo, sua mente
vai relaxar junto. Procure relaxar praticando a meditação ou ioga.

  Pratique também o desapego. A
verdade é que não conseguimos controlar a maioria das situações da vida. E
quando uma situação complicada surgir, analise se pode resolvê-la. Se não
puder, coloque sua preocupação nas mãos do destino (ou de Deus, se esta for a
sua crença) e siga em frente.

  Aceite a realidade. Aquele que se
preocupa demais não tolera a incerteza, porque acha que ela sempre traz coisas
negativas. Mas veja a vantagem de se ter algumas incertezas: pode trazer
surpresas, desafios, mudanças e crescimento. E se não houvesse tudo isso, a
vida seria chata demais!

  Não encare seus fracassos como algo
que represente rejeição pessoal. Tem uma história interessante sobre isso:
havia um sujeito que fez seu TCC do curso de economia sobre um serviço noturno
de entregas de mercadorias e correspondência. Seu professor deu uma nota muito
baixa, dizendo que era algo sem sentido e que nunca daria certo. O sujeito
acabou se formando a duras penas e, mais tarde, fundou a Federal Express.

  Não trabalhe até muito tarde,
fazendo disso um hábito. Procure reservar um tempo para relaxar e para outras
atividades de lazer.

 

Para dar um tranco na sua memória. 9 de fevereiro de 2009

Filed under: Saúde e bem-estar — patkovacs @ 10:30
Dicas extraídas do livreto "52 Maneiras de Melhorar sua Memória", da editora Melhoramentos.
Autora Clene Salles.


Aplique sempre a "regra dos cinco", revisando o assunto a ser memorizado. O método é simples: depois de ter lido o material, revise-o 5 vezes; imediatamente; depois de 24 horas; depois de uma semana; um mês; três meses. A técnica foi criada pelo filósofo alemão Hermann Ebbiinghaus.

Se você está numa fase em que precisa memorizar números, pratique bastante o sodoku.

Se você está numa fase em que precisa memorizar a localização de países – estudar geografia, por exemplo – divirta-se nas suas horas vagas com quebra-cabeças.

Especialistas afirmam que retemos informações com mais facilidade no começo ou no fim de uma atividade. Por isso, faça pausas entre elas. E, quando retomar, concentre-se com toda a sua atenção.

No seu ambiente, cerque-se dos objetos de estudo e de memorização, e guarde aqueles que estão fora do seu interesse neste momento.

Mantenha-se conectada com seu objeto de estudo na maioria dos setores da sua vida, e acrescente alguns OVNIS ABCD (Obejtos de Valor de Notória Importância de Satisfação – objeetos que lhe tragam sensação de Alegria, Bem-estar, Confiança e Deleite), por exmplo: fotos de pessoas queridas, um vaso de flores que lhe agrada, etc.

Concentre-se, estude, respire – concentre-se, estude, respire – inspirações e expirações profundas ajudam o sistema nervoso a absorver mais informações.

Ao acordar ou deitar, evite sons estridentes ou desagradáveis, e evite imagens, filmes e histórias que tragam algum transtorno de humor (ansiedade, medo, aflição). Assim, o seu sistema cerebral não se desgasta buscando maneiras de aliviar mais esse estresse, perdendo o foco e tendo um trabalho extra para resgatar o bem-estar.

Sempre tenha em mente os benefícios concretos e sutis de se ter uma boa memória. No aspecto concreto: vantagens profissionais. No aspecto sutil: melhora da autoestima e bem-estar social.

Sabe qual é o prato favorito do cérebro? Novidades! Isso o torna robusto e cheio de memória. Aprenda 10 coisas novas por dia.

Quando estiver estudando ou pesquisando, procure no início fazer uma síntese usando palavras simples e descomplicadas. Com o tempo, passe a usar novas palavras que foram acrescidas a seu vocabulário.

Crie o hábito de se desabituar! Pois é, por incrível que pareça, alterar os hábitos do cotidiano ajuda a fortificar as conexões nervosas cerebrais!

Faça associações, sempre.

Sua lista de coisas a fazer ou seus pontos principais de estudo devem ser lidos algumas vezes em silêncio e, logo a seguir, leia-os em voz alta para maior fixação.

Para exercitar seus neurônios relativos à memória, leia uma história em silêncio e, depois de algumas horas, conte essa mesma história para alguém.

Para se concentrar e memorizar com mais facilidade, leia os textos acompanhando com o dedo indicador, caneta ou lápis.

Associe a memória às emoções. Ligue um presente à pessoa querida de quem o recebeu.
 Ou um vídeo ao momento em que foi realizado. A atenção pode ser despertada sempre que a emoção for acionada, e a lembrança ficará gravada.

Ouça música de manhã e à noite.

Leia um livro, uma notícia na revista e comente no trabalho. Assista a um filme e conte aos amigos. Quanto mais forçar a memória para relembrar o que leu ou assistiu, mais conexões são criadas no cérebro e, associado ao ato de falar, esse comportamento vai reforçar a memória.

Relaxe antes de aprender uma coisa nova. Esta é uma das maneiras mais eficazes de melhorar a memória.

Mantenha as coisas em ordem, tanto na vida pessoal como no trabalho. Essa ordem facilita a "gravação" de novas informações.

Faça palavras cruzadas. É um exercício essencial para combater a falta de memória.

Foi apresentada a alguém? Se isso acontece com você, use este truque: repita mentalmente o nome da pessoa várias vezes e procure colocá-lo numa frase. Se puder associar à profissão dela, melhor ainda.

Durma bem. Alguns cientistasafirmam que uma redução de apenas 2 horas de sono atrapalha a habilidade para lembrar coisas no dia seguinte.

Exercite o cérebro!

 

2ª Feira

Filed under: Saudações! — patkovacs @ 9:12
Ótima segunda-feira &
tenha uma semana maravilhosa!
Bjox

 

Falando sobre O lugar mais CRUEL do mundo: CHINA! 1 de agosto de 2008

Filed under: Notícias e política — patkovacs @ 9:21

 

Citação

O lugar mais CRUEL do mundo: CHINA!

POR FAVOR, FIQUEM A VONTADE PARA COPIAR E DIVULGAR EM SEUS BLOGS E ONDE MAIS QUISEREM!



ATENÇÃO: O texto a seguir não é de minha autoria. Recebi por email e, como não consegui repassar aos meus contatos, coloquei aqui no blog. VAMOS ESPALHAR ISSO A TODOS QUE PUDERMOS! Isso não é muito, nem talvez resolva algo, mas já mostra que nem todos nós somos indiferentes às dores do outro lado do mundo!


Um absurdo isso. E é verdade, a natureza responde a atos de maus tratos. Isso é uma vergonha.
 
             

Pior que os maus governantes é o silêncio dos bons.’
Martin Luther King
 

 

Conheça um pouco desse País fascinante
CHINA

País onde vai sediar as olimpíadas de 2008

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País onde tortura suas crianças para que elas fiquem perfeitas e ganhem a td custo as provas =)

País que ainda insiste numa política cruel: Limite de um filho por Família. Jogar um filho no lixo chega a ser normal num lugar onde é proibido engravidar. Veja na imagem abaixo. Chocante. Pessoas passam pela criança morta como se fosse um simples objeto.

O governo da China, País mais populoso do mundo com 1,3 bilhões de pessoas, impôs sua politica de restrição à natalidade em 1979.
Os métodos usados causam muitas miséria: os pais, aterrorizados de serem descobertos pelo governo, abandonam e matam seus próprios filhos.
Os encarregados do controle sofrem tanta pressão para limitar a natalidade que recorrem
a esquadrões de aborto. Esses esquadrões arrastam as mães ‘clandestinamente’ grávidas e as mantem em cárcere até se submeterem ao aborto.
Já houveram mães que foram executadas por se recusarem a abortar.
Outras famílias receberam penas de 10 mil yuans (sete vezes o salário anual de um camponês), esterilização compulsória e confisco de propriedade.
Outras mães conseguem ter sua criança escondidas, mas sua família é perseguida e torturada para que denuncie o paradeiro da gestante e elas encontram suas casas incendiadas ao voltar.
Muitos pais vendem suas crianças para outros casais a fim de escapar da punição do governo Chinês.
As meninas são as maiores vítimas da pressão intolerável para limitar a família. Na China rural, onde 80% da população vive, muitos camponeses acreditam que apenas os meninos podem levar a família adiante e consideram que seria uma grande desonra para seus ancestrais se eles não terem um herdeiro.
Normalmente, as filhas continuam vivendo com a família depois do casamento e são consideradas um ‘investimento perdido’.
Nas regiões rurais se permite um segundo filho(a), mas quando a segunda criança é outra menina, isso é tido como um desastre. Um homem ficou tão revoltado ao ter a segunda filha que ele estrangulou as duas. Um outro jogou sua filha em um poço abandonado para que ninguém soubesse que ela existiu.
De acordo com estatísticas oficiais, 97,5% das crianças abortadas são meninas. Se acredita que muitas são vendidas à casais inférteis para que as autoridades não tomem conhecimento.
O resultado é um desequilíbrio entre as populações masculina e feminina. Milhões de homens não conseguem encontrar uma esposa. Já existe o tráfico de mulheres. Em alguns lugares há 6 homens para cada mulher. Estima-se que 17 milhões de meninas estejam ‘faltando’ na população da China. O infanticídio e abandono são os principais fatores.



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Insensibilidade é pouco. Se não possuem um pingo de sentimento pelas crianças, agora imagine o que fazem com os animais…
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Esse é o ‘Crush’ – Novo Hobby de alguns chineses. Chineses sedentos por sangue e crueldade, matam gatos e cachorros pisando em cima deles com salto agulha de sandália, esmagando, furando olho, e por aí vai… Olhe bem a imagem

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Extermínio e tortura de cães



Com a desculpa de acabar com a ‘raiva’, doença erradicada a anos, chineses roubavam cachorros de famílias que se negavam a matar seus animais. Matavam a pauladas e choques, torturavam, isso tudo na frente de seus donos…



Depois de acabar com milhares desses animais, perceberam que foi tudo em vão.
Mas até hoje ainda praticam esse horror. Não pela doença
Ou pelo simples prazer de verem um SER VIVO sofrer, ser torturado e morrer, ou por comer TUDO QUE RESPIRA. Isso pode ser conferido em qualquer documentário da TV sobre sua terrível ‘cultura’.

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800 gatos são roubados de suas casas e criados para serem servidos em restaurantes chineses!



Após descobrir, alguns chineses de bom caráter, se manifestaram e conseguiram acabar com essa loucura, libertando-os.


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Na CHINA, ursos são enjaulados em gaiolas que possuem tamanho menor que o deles!

Meu Deus… isso é um ser vivo! Ele também sofre, como um ser humano tem coragem de fazer isso?!?!?!
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Antes da tortura, olha como o ‘melhor amigo do homem’ é tratado na China:

E depois… nham nham…


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Na China, eles mantêm um espetáculo mais ridículo e idiota que o Rodeio do Brasil. Um cavalo tem que andar e correr com um leão (que tem o dobro ou o triplo de seu peso) montado em cima dele. Machucando-o , arranhando, etc etc.


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Faça como nós! Boicote as Olimpíadas da China em 2008!!!
Não vá a China, não compre produtos de lá, não faça lanche no ‘china’… enfim… BOICOTE a todo esse horror


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E se isso tudo que está acima, ñ foi o bastante pra você, VEJA ISSO:

Pois é. É um chinês preparando, lavando e temperando um ABORTO para uma sopa. Ele é um artista que fez isso para uma bienal. Roubou um aborto, lavou, temperou e preparou uma sopa com ele. Mas na hora de comer, ele comeu um pedaço de pato. Isso sim é insensibilidade.
Uma amiga ativista na área, pesquisou sobre o assunto e descobriu que, um repórter foi investigar hospitais, tal como se ele quisesse comprar os fetos, a atendente deu dicas até de como preparar, com gengibre, etc etc. Monstruosidade… ONDE ESSE MUNDO VAI PARAR???

E para finalizar:

Um dos maiores emissores de gases responsáveis pelo efeito estufa – China – vêm deixando absolutamente claro não ter intenção alguma de aceitar nenhum limite estabelecido que possa diminuir seu crescimento.
Protocolo de Kyoto: estabelece metas para a redução de gases poluentes que estão ligados ao aquecimento global. Gases como o dióxido de carbono ‘segurariam’ o calor na atmosfera, causando o chamado efeito estufa.

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E A NATUREZA RESPONDE:

TERREMOTOS

Será que isso é um castigo de Deus? Não. É a própria resposta da natureza. Deus nem precisa pôr sua mão, porque o próprio homem está destruindo a humanidade… Acabando com o meio ambiente, torturando e matando seus animais e não respeitando seu próximo.
Apesar da China não ter limites em relação a crueldade, nós, os brasileiros, não estamos longe disso, e se tudo isso ñ mudar… Nós seremos os próximos a nos deparar com essa vingança da natureza.
Não é drama, nem ficção, é a realidade!

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BOICOTE!!!! Pelo fim da violação dos direitos humanos e pelo fim do holocausto animal!!

Eu, sinceramente, espero que isso seja mais uma mentira de internet. Que as fotos sejam montagens. Que seja apenas um boato ediondo para desmoralizar um país…

 

Mais de 1 mês… 10 de janeiro de 2008

Filed under: Nostalgia — patkovacs @ 13:25
Dia 8 fez um mês que ela se foi…
 
Agora seria a boa hora de confirmar a veracidade dos seguidores de Kardek, das centenas de livros de Chico e de outros tantos milhares de livros, jornais, revistas e folhetos que garantem que a vida é eterna e contínua… mas até agora, nem em sonho!
 
 
 
Foi cedo demais. Foi na hora em que as coisas começam a melhorar. Foi sem luta e com vontade.
 

Tattoo 7 de outubro de 2007

Filed under: Desenhos — patkovacs @ 10:35